Vilka typer av mat kan ångas i en mikrovågsångare skål?

Som leverantör av högkvalitativa mikrovågsångare skålar är jag stolt över att dela med dig det stora utbudet av livsmedel som kan ångas med våra exceptionella produkter. VårMatklass PP Mikrovågsångningskål,Mikrovågsångande skål med andningslockochMikrovågsugnskål med handtagär utformade för att göra din matlagningsupplevelse i mikrovågsugnen både bekväm och effektiva.

Grönsaker

Grönsaker är en av de mest populära typerna av mat som ångar i en mikrovågsångare skål. De behåller sina näringsämnen, färg och smak när de ångas ordentligt. Gröna grönsaker som broccoli, spenat och grönkål är utmärkta val. Broccoli, rik på vitamin C och K, såväl som fiber, kan ångas till en öm - skarp konsistens på bara några minuter. Skär bara broccolin i floretter, placera dem i ångbågen med lite vatten, täck med det andningsbara locket och mikrovågsugn i 3 - 5 minuter beroende på mängden.

Spenat är en annan näringsämne - tät grön som drar nytta av ångning. Det vaknar snabbt i mikrovågsugnen, och processen hjälper till att bevara dess folat, järn och antioxidanter. Du kan lägga till en nypa salt och en dropp olivolja efter ångning för extra smak.

Rotgrönsaker som morötter, sötpotatis och rödbetor ångar också bra. Morötter blir söta och mjuka, och de kan användas i sallader, sidorätter eller renade för soppor. Sötpotatis, laddade med beta -karoten, är en stor energikälla. Ånga dem i mikrovågsugnen behåller sin naturliga sötma och fukt. Rödbetor, med sin jordnära smak och höga antioxidantinnehåll, kan ångas tills de lätt är genomborrade med en gaffel.

Frukt

Ja, du kan till och med ångfrukter i en mikrovågsångare! Äpplen är ett klassiskt exempel. Ånga äpplen mjukar dem, vilket gör dem till ett bra komplement till havregryn, yoghurt eller ätit på egen hand som en hälsosam efterrätt. Kärna äpplen, skär dem i skivor och placera dem i ångbågen med lite vatten och ett strö kanel. Mikrovågsugn i 2 - 3 minuter, så har du varma, kryddade äpplen som är både tröstande och näringsrika.

Päron är en annan frukt som kan ångas. De blir mjuka och saftiga, och processen förbättrar deras naturliga smak. Du kan lägga till en stänk av citronsaft för att förhindra brunning och lite honung för sötma. Ångade päron är perfekta för att toppa pannkakor eller våfflor.

Persikor, när de är under säsongen, kan ångas för att skapa en varm, doftande behandling. Ångan hjälper till att bryta ner fruktens fibrer, vilket gör det lättare att äta. Du kan servera ångade persikor med en dubbla vispad grädde eller glass till en mer övergiven efterrätt.

Korn och baljväxter

Korn som ris och quinoa kan kokas i en mikrovågsångare. Vitt ris kan till exempel sköljas och placeras sedan i skålen med lämplig mängd vatten. Det andningsbara locket tillåter ånga att fly under matlagning, vilket förhindrar att riset blir klibbigt. Mikrovågsugn på hög i cirka 10 - 12 minuter, låt den sedan sitta i några minuter för att avsluta absorbera vattnet.

Quinoa, en komplett proteinkälla, är också lätt att laga i ångbågen. Skölj quinoa noggrant för att ta bort de bittera saponinerna, tillsätt vatten och mikrovågsugn i 8 - 10 minuter. Det kommer att bli fluffigt och redo att användas i sallader, rör om pommes frites eller som en sidorätt.

Balm som linser och kikärter kan blötläggas först och ångas sedan i mikrovågsugnen. Linser kokar relativt snabbt, vanligtvis inom 10 - 15 minuter. De är en stor källa till protein och fiber och kan användas i soppor, grytor eller sallader. Kikärter tar lite längre tid, cirka 20 - 25 minuter, men när de är tillagade kan de göras till hummus eller läggas till i Medelhavets rätter.

Kött och skaldjur

Lean kött som kycklingbröst och kalkon kan ångas i en mikrovågsångare skål. Kycklingbröst, som är låg i fett och mycket protein, kan kryddas med örter och kryddor innan de ångar. Placera kycklingen i skålen med lite vatten, täck och mikrovågsugn i intervaller, kontrollera för doneness. Den bör nå en inre temperatur på 74 ° C.

Fisk är en idealisk skaldjur för mikrovågsångning. Lax, med sitt höga omega - 3 fettsyrainnehåll, ångar vackert. Du kan krydda laxen med citron, dill och lite salt. Ångan lagar fisken försiktigt och håller den fuktig och flagnig. Andra fiskar som tilapia, torsk och sula fungerar också bra. De lagar snabbt, vanligtvis på 3 - 6 minuter beroende på filmens tjocklek.

Räkor kan också ångas i mikrovågsugnen. De blir rosa och ogenomskinliga på bara ett par minuter. Du kan använda ångade räkor i pastarätter, sallader eller som en aptitretare.

Ägg

Ångande ägg i en mikrovågsångare skål är ett bekvämt alternativ till kokning. Du kan ånga både hela ägg och äggvita. För hela ägg, placera dem i ångbågen med vatten, täck och mikrovågsugn i 4 - 6 minuter. Låt dem sitta en minut eller två innan de skalar. Resultatet är ett perfekt kokt ägg med en fast vit och en krämig äggula.

Om du letar efter ett lägre fettalternativ, ångäggvita. De lagar snabbare än hela ägg, på cirka 2 - 3 minuter. Du kan lägga till lite ost eller grönsaker till äggviterna innan du ångar för en mer smakfull frukost eller mellanmål.

Mejeriprodukter

Även om det inte är så vanligt, kan vissa mejeriprodukter ångas på ett begränsat sätt. Till exempel kan du ångmjölk för att göra en varm, tröstande dryck. Häll mjölk i ångbågen, täck och mikrovågsugn i korta intervaller under omrörning mellan för att förhindra att den kokar över. Du kan lägga till lite kakaopulver eller honung för en läcker varm choklad - som dryck.

Ost kan också mjukas upp eller smälts genom ånga. Placera ett ostblock i ångbågen och mikrovågsugn under en kort tid. Ångan hjälper till att fördela värmen jämnt och smälta osten utan att bränna den. Detta kan användas för att tillverka ostsåser eller toppa för grytor.

Slutsats

Som ni ser är möjligheterna för vad du kan ånga i en mikrovågsångare skålen enorma. Oavsett om du är en hälsa - medveten individ som vill förbereda näringsrika måltider snabbt eller en upptagen professionell som söker bekvämlighet i köket, är våra mikrovågsångare skålar den perfekta lösningen. VårMatklass PP Mikrovågsångningskål,Mikrovågsångande skål med andningslockochMikrovågsugnskål med handtagär designade med dina matlagningsbehov i åtanke.

Om du är intresserad av att köpa våra högkvalitativa ångbåtar för mikrovågsugn för ditt hem, restaurang eller företag, uppmuntrar vi dig att kontakta oss för en upphandlingsdiskussion. Vi erbjuder konkurrenskraftiga priser, bulkrabatter och utmärkt kundservice. Låt oss hjälpa dig att göra din matlagningsupplevelse roligare och effektiv.

Referenser

• Harvard Th Chan School of Public Health. "Näringskällan."
• USDA för Centralen för Centralen.
• Mayo Clinic. "Hälsosam kost."